Врач рассказал о необычном способе борьбы с осенней хандрой
Россиянам рекомендуют развесить гирлянды для борьбы с осенней хандрой. Об этом Виктор Ханыков, врач-психиатр высшей категории рассказал в эфире радио Sputnik. Медик призывает не экономить на электричестве в межсезонье во имя психического здоровья.
Дело в том, что недостаток солнечного света в осенний период легко приводит к снижению выработки серотонина, известного как гормон счастья. Сильнейший удар россияне получают в день осеннего равноденствия. В этот момент фиксируется наибольшее количество депрессивных расстройств.
В осенние холодные дни лучше включать все осветительные приборы в доме, создавать как можно больше света в помещении. Пусть лампы будут зажжены как можно ярче, покупайте дополнительные источники освещения.
Особый эффект несут собой гирлянды. Они создают праздничное настроение и задают тон интерьеру.
Кстати, совсем недавно журналисты приводили слова психолога, сотрудника психиатрической клиники имени Алексеева Никиты Чернова, который перечислил действенные способы борьбы с осенней хандрой. Тем, кто чувствует себя подавленно и тревожно в межсезонье, следует как можно чаще общаться с друзьями и близкими родственниками, чаще выходить в кафе, посвящать вечерние часы творчеству.