Врач рассказала, как есть меньше сахара

Врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Краснодарского края, нутрициолог Екатерина Гузман заявила, что главный секрет в уменьшении употребления сахара кроется в осознанности. Для этого важно знать состав продуктов, пишет News.ru.

«Ключ к снижению сахара – в осознанности и постепенных изменениях привычек. Вам следует приучить себя внимательно читать состав продуктов и обращать внимание на скрытые источники сахара, которые часто содержатся в готовых продуктах», — отметила врач.

Прежде всего, по ее словам, следует внимательно отнестись к сладким напиткам. Именно они обычно содержат чрезмерно большое количество сахара.

Ранее диетолог Татьяна Солнцева рассказывала, что шашлык может быть не только вкусным, но и полезным. Для этого его нужно правильно готовить, а само по себе мясо — это источник белка и таких важных микроэлементов, как железо, калий, магний и цинк.