В условиях нашей средней полосы, когда холода длятся почти полгода, организму необходим витамин D. Однако с приходом солнечного тепла не многие отменяют эту привычку. О том, насколько полезна или вредна данная практика, рассказывает заведующая отделением восстановительного лечения Видновской РКБ Светлана Малиновская.

Витамин D в любое время года нужно принимать только после сдачи анализа крови. Потому что не всегда есть необходимость в этом витамине, отметила специалист. Летом, когда солнечного света достаточно, врач порекомендовала дать организму отдохнуть от приема искусственных витаминов.

«В зимние месяцы и весной организму приходится трудно потому, что ему нужно адаптироваться к не самым благоприятным условиям окружающей среды, например, к смене светового дня. У многих обостряются хронические заболевания. В этот период важно принимать комплекс поливитаминов, которые включают витамин D», – пояснила эксперт.

А с наступлением теплого, солнечного сезона такая необходимость отпадает. Так как если принимать витамины бездумно, возможен переизбыток того или иного компонента. Избыток «солнечного» витамина имеет очень опасные последствия, предупредила врач. Так, у взрослых он может проявиться тошнотой, рвотой, зудом кожи, головной болью, болезненными ощущениями в глазах, диареей, повышенным мочеиспусканием и отложением кальция в мягких тканях, печени, почках, легких, сердце и кровеносных сосудах, а также алопецией. Последствия передозировки «солнечного» витамина особенно опасны у беременных и кормящих женщин. «Они вызывают уродства плода, болезни костей у новорожденных», – отметила эксперт.

Так как витамин накапливается в жировой ткани, высвобождение его в кровоток проходит медленно. Поэтому эффект токсичности может сохраняться несколько месяцев. Прием неоправданно высоких доз этого витамина может привести к развитию гиперкальциемии, то есть повышению уровня кальция в крови. На фоне такого нарушения у человека возникают расстройства пищеварения, повышенная слабость и спутанность сознания, головокружение, разъяснила специалист. В целом принимать любые препараты, в том числе и витамины, нужно под контролем врача. Тогда они пойдут на пользу организму, подчеркнула Малиновская.