Как правило, люди не задумываются об обезвоживании, когда приходят холода. Но осенью и зимой также потеря жидкости не ниже, чем в летний зной. Центральное отопление и обогреватели сушат воздух, растет испарение влаги через кожу. О мерах предосторожности и не допущении обезвоживания RT рассказала врач-гастроэнтеролог лаборатории «Гемотест».

Она отметила, что осенью и зимой многие выбирают вместо воды чай, кофе и какао, однако для профилактики обезвоживания надо отдать предпочтение напиткам без сахара. Специалист подчеркнула, что потребность в воде зависит от особенностей организма – пола, возраста, веса, физических нагрузок и иных факторов.

«Например, во время занятий спортом или при острых респираторных вирусных инфекциях следует усилить питьевой режим. В свою очередь, пожилым людям необходимо быть особенно осторожными, чтобы получать достаточное количество жидкости. Дело в том, что у многих из них уменьшается чувство жажды, но, с другой стороны, с возрастом может нарушаться функция почек», — сказала врач.

Также по словам эксперта, обезвоживание в холодное время может спровоцировать употребление алкоголя. При этом кофе в этом плане бояться не нужно. Если пить не больше 3 чашек в день (это составляет 300 мг кофеина), то потеря жидкости будет небольшой, заключила эксперт.