Летом можно обнаружить случайную потерю нескольких килограммов. Случайную потому, что ничего конкретно не делалось для похудения – не менялась диета, не уменьшался объем порции, не усиливались физические нагрузки. В таком случае поводов для радости на фоне потери веса нет, так как это значит, что организм попросту теряет воду, заявила диетолог Екатерина Казачкова.

Тем не менее, по ее словам, летний зной, когда нам не нужна дополнительная энергия на обогрев собственного тела — отличный период для того, чтобы все-таки распрощаться с лишней жировой прослойкой.

«В жару хочется больше пить, хочется поесть арбузов, фруктов, овощей. Лето располагает к чему-то более легкому. Худеть можно только путем изменения рациона», — сказала она в эфире радио Sputnik. Если есть такая цель, нужно прекратить есть тяжелую, жирную пищу.