Заслуженный врач, президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов заявил, что спутником пандемии коронавирусной инфекции стали нервные расстройства, которые способны нарушить режим сна. Об этом он рассказал в эфире телеканала «Россия 1».

«Сейчас вот то, что мы имеем — длительная стрессовая ситуация, и все население практически находится в стрессе. Мы практически имеем пандемию бессонницы на фоне пандемии ковидной инфекции», — отметил врач. 

Первым фактором, вызывающим расстройства сна, является изоляция, при которой человек не ходит на работу. Поэтому он ложится и встает как угодно. Во-вторых, у людей снизились физические нагрузки, лучше всего помогающие при стрессах. Свою ложку дегтя вносят и гаджеты, с которыми граждане ложатся в постель пред сном. 

Врач посоветовал соблюдать тщательно разработанный режим дня, побольше двигаться, отказаться от кофеина во второй половине дня, меньше пользоваться электронными устройствами и стараться ограничивать себя от ненужных новостей. Не помешают спокойные прогулки на свежем воздухе при домашней изоляции. 

Российские врачи утверждают, что днем спать очень вредно для организма. Если же ему все-таки требуется дополнительный отдых, то вполне достаточно 20 минут. За это время человек успевает отдохнуть и не успевает уйти в глубокий сон, после которого нужно долго восстанавливаться.