Осенний период напрямую связан с различными вирусными заболеваниями. Грипп, ОРВИ и простудные заболевания преследуют каждого жителя России. Зачастую осенью снижается иммунитет из-за отсутствия должного количества витаминов в организме человека, что грозит повышенному риску заражения.

Эксперты отмечают, что именно холод поможет человеку подготовить иммунную систему к отражению вирусов. При этом теплые вещи могут способствовать ослаблению защитных функций организма. Важной информацией поделилась с жителями Подмосковья руководитель Центра здорового образа жизни, Ирина Добрецова.

Почему холод полезен для организма?

Чрезмерное утепление квартиры, теплая одежда при температуре выше +15 градусов и шерстяные носки могут только ослаблять иммунитет человека. Холод позволяет организму закалиться, что положительно сказывается на защитных функциях. Уже давно известно, что постоянные тренировки и закаливания помогают иммунитету лучше справляться не только с вирусами, но и различными простудными заболеваниями.

Чтобы иммунная система работала эффективно, всегда нужно одевать верхнюю одежду по погоде, чаще проветривать жилые помещения. Причем процедура проветривания должна стать нормой даже зимой. Холод положительно влияет на организм, однако следует придерживаться определенных правил, иначе можно получить обратный результат.

Как правильно закаляться?

Процесс закалки организма необходимо начинать постепенно. Если человек неподготовленный он может нанести себе только вред. Именно поэтому врачи не рекомендуются окунаться в прорубь на Крещение, если ранее подобного опыта не было.

Всегда начинайте с небольших процедур, например можно начать обмывать руки в холодной воде по локоть. Таким образом, тело будет постепенно привыкать. Далее можно переходить на другие части тела. Организм нужно постепенно приучать к холоду, тогда можно достичь положительного результата.

Отдельное внимание следует уделить процессу закаливания детей. В нашей стране принято постоянно купать маленьких детей в горячей воде. Такие водные процедуры приводят к тому, что иммунная система остается в ослабленном состоянии. При этом маленьких детей всегда следует одевать не так тепло, как взрослых. Дело в том, что детский организм обладает хорошей системой терморегуляции. Дети находятся в постоянном движении, поэтому дополнительное утепление им не нужно.

Если взрослый человек промерзает даже при нормальной температуре, следует обратиться к профильному врачу. Подобный симптом может быть связан с различными заболеваниями, в том числе анемией.