Дождливое лето вызывает у многих жителей Московской области хандру. Важно вовремя отличить просто плохое настроение от симптомов депрессии. Во-первых, существует так называемая сезонная депрессия. С ней можно справиться самому. Такая депрессия вызвана недостатком солнечного света, кислорода в воздухе, авитаминозом, переутомлением или плохим питанием. Важно поддерживать все эти факторы на должном уровне. Если же вы не справились, то в первую очередь необходим отдых — спокойные выходные дома и обязательный регулярный 8-часовой полноценный сон каждый день. Помогут и занятия физкультурой. По словам врачей, те, кто занимаются спортом, подвержены депрессии в 20 раз меньше. Потому что любая физическая деятельность заставляет мозг высвобождать эндорфины, так называемые «гормоны счастья», по своему действию близки к антидепрессантам. Тем, кто грустит или тревожен, стоит также заглянуть к себе в тарелку. Специалисты советуют добавить в рацион свежую зелень, фрукты, овощи, салаты. В принципе, некоторые лекарства можно пропить и при краткосрочной депрессии, но только растительного происхождения. Пустырник, пион, боярышник или лекарственные травы со стимулирующим эффектом, такие как настойка лимонника, женьшеня или ромашки, можно свободно купить в аптеке. Об этом изданию «Вести Подмосковья» рассказали в пресс-службе Минздрава.

Крайне важно вовремя заметить у себя или у своих близких симптомы более серьезной депрессии. По словам специалистов Минздрава, депрессия – это болезнь, но она лечится, причем намного эффективнее многих других заболеваний.  Если подавленность,  беспричинная тревога, тоска, расстройство сна, физическая слабость,  потеря аппетита ярко выражены и не проходят в течение месяца, то можно заподозрить развитие депрессии уже как психического расстройства. Следует незамедлительно обратиться к терапевту или психиатру. Не стоит этого бояться! Сам факт обращения человека по поводу депрессии не является ограничением для профессиональной деятельности при своевременно оказанной помощи.

По информации Минздрава, сейчас в Подмосковье есть все условия для оказания надлежащей помощи, необходимые специалисты и отделения.