Диетолог Богданова объяснила, чем опасны экспресс-диеты

Диетолог, автор книги и методики «Ешь. Читай. Худей» Зоя Богданова в эфире радио Sputnik напомнила об опасности экспресс-диет, которые набирают популярность в преддверии летнего сезона. Иногда попытки быстро сбросить лишние килограммы оборачиваются проблемами со здоровьем.

По словам специалиста, экспресс-диеты запускают стимуляцию обменных процессов в организме. Начинается стресс, синтезируется кортизол, замедляющий работу нервной системы и всех обменных процессов. Подобные ограничения могут краткосрочно удовлетворить, но затем привести к отрицательным результатам. 

«Стройность — длительная перспектива, на которую нужно время. Сразу мы не можем достичь желаемого результата. Необходимо сконцентрироваться на своей цели, наладить режим питания и сна, внедрить в жизнь физическую активность», — подытожила диетолог Богданова.