Диетолог рассказала о методах безопасного похудения к Новому году

Врач-диетолог, нутрициолог Анна Белоусова в интервью радио Sputnik напомнила, что экстремально сбросить вес к Новому году без вреда для здоровья не получится, поэтому не нужно ставить эксперименты над собственным организмом. Однако подтянуть фигуру — задача вполне реалистичная.

«Следует сократить потребление соли, построить питание так, чтобы не досаливать блюда. За счет снижения поступления соли в организм выводится лишняя вода из тканей, получается противоотечный эффект. Застой жидкости в подкожной жировой клетчатке становится меньше, цифра на весах снижается», — отметила специалист.

По словам Белоусовой, по возможности нужно перейти на дробное пятиразовое питание с адекватно сокращенными порциями. Такой подход не даст ходить холодным и при этом позволит получить все необходимые витамины. В качестве двух перекусов подойдут фрукты и кисломолочные продукты.