В столичном регионе практически возле каждого населенного пункта есть водоем, который каждое лето становится всеобщей точкой притяжения. Отдыхать на берегу и освежаться в теплый день любит и молодежь, и пенсионеры. Последним стоит быть осторожнее и внимательнее относиться к своему самочувствию, находясь в воде. О правилах купания для пенсионеров изданию «Вести Подмосковья» рассказала фельдшер, управляющая сети пансионатов для пожилых людей «Теплые беседы» Наталья Балан.

Отправляясь на пляж, не следует пренебрегать солнцезащитными средствами. Специалист напомнила, что с возрастом кожа становится более чувствительной к ультрафиолетовому излучению, поэтому стоит выбирать крем с высоким SPF. Дополнительно можно взять с собой зонтик. 

«Нельзя забывать и о гипотермии. Нередки случаи, когда люди выходят из воды в мокрых купальниках и отдыхают на берегу. Чтобы избежать переохлаждения, желательно иметь наготове сменную одежду. Важно взять с собой антисептик, пластыри и бинты, так как острые камни и ракушки на дне водоема могут стать причиной травмы. В воду вообще лучше заходить в специальной обуви для плавания, особенно в незнакомых водоемах», — порекомендовала Наталья Балан.

Кроме того, во время купания есть риск получить бактериальные кишечные и вирусные инфекции (шигеллез, кишечный грипп, гепатит А, дизентерия). Среди распространенных симптомов — рвота, головокружение, повышенная температура, обезвоживание. Как объяснила собеседница издания, человеку может стать плохо после купания в грязной воде, поэтому стоит осторожно выбирать место для плавания и промывать слизистые после контакта с водой. 

«Во время купания нужно ограничить себя от активных движений. Особенно это касается тех пожилых людей, у которых есть проблемы с сердцем. Окружающим стоит быть внимательнее к пенсионерам и к людям с когнитивными нарушениями. Последним рекомендуется избегать плавания, но можно пройтись по мелководью, помочить ноги — вода снимает стресс и успокаивает разум. Купаться в одиночку ни в коем случае нельзя, нужно оставаться под присмотром близких и плавать близко к берегу», — подытожила эксперт.