Эксперты СБЕР ЕАПТЕКА вместе с коллегами из медицинского онлайн-сервиса «СберЗдоровье» провели исследование и установили, что вместе с сокращением светового дня и наступлением холодов становится больше пациентов, страдающих бессонницей. Этой осенью продажи снотворных в нашей стране увеличились на 35% по сравнению с летними показателями, а еще в 1,5 раза вырос спрос на успокоительные препараты. Вдобавок люди стали на 21% чаще обращаться к сомнологам. Подробные результаты есть в распоряжении издания «Вести Подмосковья».

Проблемы со сном испытывают 53% женщин и 47% мужчин. Чаще всего к сомнологам обращаются молодые люди 23-34 года. Самый здоровый сон наблюдается у граждан 18-24 года. На Москву и Подмосковье пришелся 41% от всех продаж снотворных препаратов, на Санкт-Петербург — всего 8%. Кроме того, подобные лекарства часто покупают жители Казани, Нижнего Новгорода и Самары.

«Осенью и зимой в России мало солнечных дней, вечер наступает рано. Гормональный фон побуждает нас впадать в спячку, ведь в темное время суток вырабатывается гормон сна мелатонин. Чтобы побороть желание «отключиться», нужно приучить себя к гигиене правильного засыпания. Не стоит использовать гаджеты за два часа до сна. Создайте себе комфортную зону в спальне, чтобы она ассоциировалась с отдыхом. За 4 часа до сна уделите внимание кардио-нагрузкам. Если бессонница длится больше четырех недель, то необходимо обратиться к психологу или психотерапевту», — отметил психотерапевт медицинского онлайн-сервиса «СберЗдоровье» Виктор Нурдаев.