Многие люди порой погружаются в депрессивные настроения после праздников. Кажется, что интерес к работе потерян, пора уволиться и начать жизнь с чистого листа. Иногда подобные мысли приходят вместе с тревожностью, упадком сил и невозможностью сконцентрироваться. О том, как вернуться к рабочему режиму и сохранить свое моральное состояние, рассказал главврач Центральной клинической психиатрической больницы им.Ф.А.Усольцева, главный внештатный психиатр Минздрава Подмосковья Антон Масякин. 

«Праздничная неделя нужна для отдыха и восстановления сил. Но она заканчивается, приходит подавленность и раздражительность. Постотпускной синдром заставляет подумать, насколько вы любите свою работу. Реадаптация пройдет быстро, если в душе вы понимаете, что находитесь на своем месте и занимаетесь делом, которое нравится», — отметил Масякин. Кроме того, важно поставить себе цель на первую неделю после праздников. Сразу много брать не стоит, лучше выполнять задачи постепенно и внимательно. 

Перед работой важно наладить сон и добавить в свой ежедневный график физическую активность. Чтобы дать организму отдохнуть после застолья, специалист рекомендует временно убрать из рациона лимонады, колбасные изделия, сладости и майонез, а также ограничить соль и хлеб. Основные блюда он советует готовить на пару или на гриле.