Какие фрукты лучше всего есть утром?
Врач-гастроэнтеролог сервиса по управлению здоровьем Budu Азамат Габуев рассказал о фруктах, которые стоит включить в утренний прием пищи. Например, бананы утром могут положительно сказаться на нормализации артериального давления. Кроме того, содержащиеся в них углеводы обеспечат приток бодрости и энергии. Подробности специалист рассказал в беседе с RT.
«Бананы также надолго оставляют чувство сытости, выводят лишнюю жидкость из организма. Магний в бананах не окажет негативного влияния на сердце, ведь в одном фрукте содержится не более 10% суточной нормы. Но нагрузка на сердечно-сосудистую систему может возрасти, если переборщить с количеством бананов натощак», — объяснил Габуев.
Также специалист напомнил, что большое количество витамина С, калия и клетчатки содержится в грейпфрутах. Киви насыщен ферментом актинидином, который помогает расщеплять белки и способствовать перевариванию еды. Яблоки, в свою очередь, контролируют количество холестерина, а в их кожуре содержится клетчатка, полезная для работы ЖКТ.
Надоело читать десятки Telegram-каналов? Мы собрали все самые важные и интересные новости Московского региона в новом Telegram-канале. Не пропусти, подписывайся! Telegram-канал издания "Вести Подмосковья".