Главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава Алтайского края Андрей Иванов рассказал журналистам “Российской Газеты” о том, какие существуют минимальные дозы алкоголя, не слишком сильно ударяющие по организму. 

“Утвержденные ВОЗ значения таковы: 150 граммов крепкого спиртного за все застолье или 200-250 граммов сухого вина/шампанского, либо до 1 литра некрепкого пива. В нашей стране нет достаточной культуры пития, многие игнорируют указанные нормы и превышают их вдвое, втрое, а то и больше”, — подчеркнул специалист.

Если на праздниках все же случился переизбыток алкоголя, то рекомендуется отлеживаться, больше пить морсов или воды с лимоном. Крепкий чай и кофе из рациона стоит убрать. Кроме того, по словам нарколога, опохмеляться в таком состоянии нельзя. Можно совершить спокойную получасовую прогулку, принять контрастный душ. Посещение парных и саун запрещено. Если состояние совсем оставляет желать лучшего, то следует выпить таблетку от головной боли, а также для облегчения нагрузки на сердечно-сосудистую систему. В случае, если ситуация совершенно критическая, без неотложной помощи не обойтись.