Названы полезные свойства черной смородины

В осенне-зимний период особенно важно включать в рацион овощи, фрукты и ягоды, богатые витаминами и микроэлементами для иммунитета. Например, черная смородина содержит витамин С, антиоксиданты и прочие полезные вещества, поддерживающие в том числе здоровье кожи и сердечно-сосудистой системы.

Как пишет издание Lady.Pravda.Ru, черная смородина богата антоцианами, помогающими замедлить процессы старения и снизить риск развития хронических заболеваний. Полезные свойства ягоды способствуют нормализации кровяного давления и улучшению эластичности сосудов. Также компоненты черной смородины улучшают остроту зрения и стимулируют работу желудочно-кишечного тракта. 

В черной смородине содержится витамин К, витамины группы В, витамин Е, калий, железо, марганец, фосфор. Горсть ягод можно использовать в качестве перекуса, а еще есть варианты приготовить смузи, компоты и морсы.