Пенсионер на даче: как сделать отдых и труд безопасными

Начался дачный сезон, многие пенсионеры уже отправились на свои подмосковные грядки и в сады. Управляющая сети пансионатов для пожилых людей «Теплые беседы», фельдшер Наталья Балан в беседе с изданием «Вести Подмосковья» рассказала, как обеспечить безопасность пожилого родственника во время труда и отдыха на даче. 

Для работы подойдут кроссовки с хорошей амортизацией или удобные садовые сабо — обувь должна быть устойчивой, чтобы снизить риск падения на неровной поверхности. Также собеседница издания посоветовала помнить о головном уборе для защиты от солнечного удара. Одежда из натуральных тканей с длинным рукавом должна быть свободной для хорошей вентиляции и удобства при движении. 

«Работа на огороде является физической нагрузкой, поэтому важно распределять усилия и делать перерывы. Если есть проблемы с суставами, следует использовать удлиненные ручки для инструментов ради снижения нагрузки на спину и колени, садовые скамейки и табуреты, опоры для растений. При проблемах с сердцем также важно прислушиваться к состоянию и избегать перегрузок, отдыхать в тени с 11 до 16 часов и регулярно измерять давление», — отметила Наталья Балан.

Перед началом огородных трудов нужно сделать небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы и суставы. В процессе важно менять вид деятельности, не оставаться долго в одном положении. Для переноса тяжелого предмета лучше присесть, а не наклониться — так будут работать мышцы ног, нагрузка на позвоночник снизится.

Кроме того, нельзя забывать о графике приема лекарств, если они были назначены. Всегда под рукой в аптечке должны быть обезболивающие и жаропонижающие, средства от аллергии, перевязочные материалы, средства для обработки ран, препараты для первой помощи при сердечном приступе и солнцезащитный крем. При недомогании не стоит геройствовать — нужно просто отложить работу и спокойно отдохнуть в доме или беседке.