Почему даже в отпуске настигает хроническая тревога?

Психолог Гульнара Пономарева в беседе с Daily Moscow объяснила, почему некоторых людей и в отпуске настигает фоновая хроническая тревожность. В ряде случаев мозг не верит, что отдых — безопасное занятие. Если с детства была установка «все время надо быть полезным», то с годами она превращается во внутреннего надсмотрщика.

Если человек долго жил в условиях высокой нагрузки, его мозг привык быть наготове. В отпуске мозг продолжает находиться в напряжении, проверяет угрозы: все ли в порядке с детьми, с работой, с деньгами и отношениями. Эмоциональное и ментальное истощение, которое развивалось годами, не получится убрать одним лишь отпуском. 

Также психолог Пономарева перечислила признаки хронической тревоги в отпуске: на второй день человек начинает думать о работе, чувствует вину за «ничегонеделание», плохо спит даже в комфортных условиях, постоянно придирается к близким и раздражается, не оставляет себе пауз в распорядке дня и постоянно переживает о будущем.