Некоторым людям хочется улучшить состояние кожи и волос, укрепить зубы и кости, справиться с повышенной утомляемостью, но дойти до поликлиники на консультацию никак не получается. Иногда они самостоятельно назначают себе лечение в виде приема витаминных комплексов, свободно продающихся в аптеках. Издание «Вести Подмосковья» спросило у экспертов, почему нельзя накачивать свой организм витаминами без назначения специалиста. 

Научный сотрудник Саратовского МНЦ гигиены ФБУН «ФНЦ медико-профилактических технологий управления рисками здоровью населения» Владимир Долич обратил внимание, что на бесконтрольный прием витаминов влияет реклама, свободный доступ почти ко всей витаминной продукции и низкий уровень медицинской грамотности. Нередко люди руководствуются стереотипными мнениями, мол, осенью нужно обязательно пропить витамин С, зимой — витамин D, а потом еще и запастись полным витаминно-минеральным комплексом. «Человек пьет витамины вслепую, абсолютно не зная, нуждается ли его организм в восполнении данных микронутриентов. Прежде чем бежать в аптеку с целью срочного оздоровления, нужно сдать соответствующие анализы для прицельного выявления витаминных дефицитов», — рассказал собеседник издания. 

«Витаминные препараты делятся на водорастворимые и жирорастворимые. Первые при переизбытке выводятся, а вторые накапливаются в жировой ткани. Процесс накопления длится несколько месяцев и может спровоцировать интоксикацию», — предупредила врач-эксперт медицинской лаборатории «ЛабКвест» Вера Сережина. 

Те, кто приходит в аптеку без предварительного визита к врачу, обычно приобретают витамин D. Он постоянно на слуху, продается повсеместно, и его действительно не хватает в организме жителей «пасмурных» регионов. По словам Сережиной, большая концентрация витамина D способна стать причиной гипервитаминоза. Его избыток ведет к потере костной массы и гиперкальциемии — повышенной концентрации кальция в крови. Это, в свою очередь, влияет на появление камней в почках, развитие проблем с сердечно-сосудистой системой, повышение артериального давления, а также влечет за собой тошноту и слабость. 

Другим популярным жирорастворимым витамином Вера Сережина назвала витамин А. Передозировка этого препарата выражается в сухости и шелушении кожи, сильном зуде и сыпи, выпадении волос, головокружении и боли в суставах, болезненной реакции на яркий свет. 

«Сбои в работе организма могут вредить выведению не только жирорастворимых, но и водорастворимых витаминов, а постоянная поддержка повышенной концентрации витамина в крови приводит к тому, что гипервитаминоз развивается даже у абсолютно здорового человека. Так, высокая концентрация витамина С станет причиной желудочно-кишечных раздражений и обезвоживания из-за диареи. Достаточно всего одной таблетки дозировкой более 2 тысяч мг витамина С в день», — отметила эксперт Сережина. 

Нутрициолог Вера Михайлова добавила, что пристрастие к витаминам без назначения врача также способно усугубить течение хронических болезней или вызвать нежелательные реакции при комбинации с другими лекарствами. Так, антикоагулянты могут конфликтовать с витамином К и изменять его эффект. Поэтому без лабораторных анализов и консультации с лечащим специалистом со здоровьем лучше не экспериментировать.