Почему self-care часто понимают неправильно?

Забота о себе является не просто модным термином и абстрактной любовью к себе, а системой повседневных решений, поддерживающих внутренний ресурс. Как рассказало издание Lady.Pravda.Ru, положительный эффект накапливается и помогает оставаться в хорошем настроении, сохранять работоспособность и здоровье.

Многие техники self-care не требуют внушительных затрат и специальных условий. Нужен главный компонент — регулярность, которую не всегда просто соблюдать. Не стоит воспринимать заботу о себе как награду за что-то — в этом случае отдых и маленькие радости постоянно откладываются, а напряжение лишь копится. Также не следует подменять self-care отвлечением вроде соцсетей и импульсивных покупок, так как источник перегрузки не устранится. 

Физическая забота о себе является основой: здоровый сон, правильное питание, активный образ жизни. Эмоциональная забота о себе заключается в умении вовремя снижать нагрузку: ограничивать опустошающее общение, устраивать паузы без новостей и информационного шума, реалистично планировать день.