Кратковременное голодание, которое длится порядка 12-36 часов, может положительно сказаться на здоровье человека. Такой вывод сделал доктор медицинских наук и эксперт ФНЦ пищевых систем им. В.М. Горбатова Валерий Сергеев — об этом он рассказал «RT».

Такой вид голодания помогает перерабатывать чужеродные элементы и превращать их в глюкозу, которая, как мы знаем, крайне необходима для производства энергии. При этом во время голодания в организме вырабатывается энергия из жирных кислот — как итог уменьшение веса и сокращение нагрузки на сердце.

Согласно выводам эксперта, самая щадящая схема для краткосрочного голодания — «12/12», то есть последний раз необходимо поесть в 19:00, а завтракать уже в 7:00. Отметим, что в это время нельзя отказываться от воды. Подобные схемы можно применять только если у вас нет никаких проблем со здоровьем — перед этим лучше также проконсультироваться с врачом, чтобы не нанести вред организму.

Ранее диетолог рассказала, что интервальное голодание очень вредно для организма — несбалансированное и неправильное питание приводит к развитию серьёзных заболеваний.