Клинический психолог медицинской компании “СберЗдоровье” Дарья Яушева в беседе с RT перечислила признаки зависимости от гаджетов и соцсетей. Важно обращать внимание на количество времени, проведенное в сети — если появляется ощущение, что происходит явный переизбыток, то это может быть началом зависимости. 

Еще один тревожный признак — проблемы с самоконтролем, когда человек хочет провести в сети минут пять, а зависает на пару часов. Среди прочих опасных проявлений зависимости психолог назвала потерю интереса к реальной жизни, тревогу при нахождении оффлайн, изменение веса, ухудшение качества сна, сильное сердцебиение и пренебрежение гигиеной. 

Собеседница издания посоветовала подумать, для чего используются соцсети: для работы, общения или отвлечения от проблем? Затем нужно оценить ущерб от подобной зависимости и определить желаемый образ жизни. То есть необходимо проанализировать, какой должна стать реальная жизнь, чтобы не так часто тянуло к гаджету. Также можно лично встречаться с друзьями, а не бесконечно переписываться.