Психолог посоветовала, как защититься от пассивной агрессии

Почему при общении с какими-то людьми мы испытываем злость? Как защитить личные границы? Об этом изданию  Pravda.Ru рассказала семейный психолог Центра системной семейной терапии, эмоционально-фокусированный терапевт Татьяна Потёмкина.

Пассивная агрессия – это саботаж, уклонение, замалчивание, язвительные высказывания, псевдокомплименты. Человек может соглашаться сделать что-то, однако не делает. Пассивная агрессия зарождается, в основном, в семье. Её вырабатывают люди, у которых в детстве не было поддержки и признания своего права на различные эмоции.

Пассивный агрессор ведет себя таким образом, что мы не видим очевидной агрессии, а испытываем злость, поскольку мы живые существа. При этом эмоциональным откликом на агрессию, в каком бы виде она ни была, также будет агрессия. Признаки встречи с пассивным агрессором:

- мы испытываем злость на высказывания другого человека;

- его шутки касаются нашей личности и поведения;

- он старается переложить на нас свои обязанности.

Если вы будете кричать, пассивный агрессор скажет: «Что такое? Всё нормально». Если вы будете молчать, то он будет наступать еще больше. Из-за этого на пассивную агрессию необходимо отвечать обратной связью, Я-сообщением и предлагать посетить  специалиста, чтобы найти причину. Иногда нужно лишь сказать, что проявление гнева, не унижающее достоинство, — это нормально. И когда вы говорите о своем гневе в ответ на действия пассивного агрессора, то можно сказать: «Я в таком тоне разговаривать не буду, это обижает меня».

Напомним, ранее психологи посоветовали, как справиться с тревожными мыслями. Уточняется, что преодолеть негативные мысли поможет общение, спорт, любимые увлечения.