Не у всех пенсионеров получается радоваться жизни так, как это было раньше. Некоторым кажется, что лучшие годы позади. Ушла в воспоминания любимая работа, поредели списки друзей и родных, стали чаще напоминать о себе хронические заболевания. Иногда человек, поддаваясь переживаниям и тоске, начинает жить мыслями исключительно о прошлом и постоянно сожалеть о прекрасных моментах своего пути. Конечно, с таким настроем сложно прогнозировать приятное будущее. Да и многие хорошие моменты в настоящем тоже легко упустить. Например, человек не хочет ходить на кружки для пенсионеров, потому что уверен: «У меня не получится танцевать как в юности», «Я слишком стар для рисования» и т.д.

Клинический психолог сети пансионатов для пожилых людей «Теплые беседы» Виктория Кондрашина в беседе с изданием «Вести Подмосковья» подчеркнула, что подобный взгляд на мир становится серьезным препятствием для полноценной жизни на пенсии. Иногда трудностей добавляет и кризис идентичности: привычные роли и обязанности исчезли, возникла необходимость приобретения новых социальных ролей.

Специалист предложила несколько простых практик, чтобы постепенно избавляться от острой привязанности к прошлому. По ее словам, важно уметь признавать ценность настоящего: замечать положительные моменты, вести дневник благодарности, записывая три хорошие вещи за день. Кроме того, стоит уделять время новым хобби и интересам: осваивать компьютерные навыки, посильно заниматься физической активностью, попробовать себя в творчестве или волонтерстве. Это придаст жизни новый смысл и цвет.

«Одиночество способно усилить привязанность к прошлому. Следует стараться поддерживать отношения с друзьями и семьей, заводить новые знакомства, посещать клубы по интересам и общественные мероприятия. К слову, мы часто идеализируем прошлое, забывая о трудностях и проблемах, которые тоже были частью нашего пути. Можно вспомнить те моменты, когда приходилось с ними справляться, и подумать, как эти сложности повлияли на становление характера и внутреннего стержня. Это поможет осознать всю многогранность жизни, которая состоит не только из счастливых моментов», — посоветовала собеседница издания.

Психолог Кондрашина также обратила внимание, что жизнь постоянно меняется. Важно научиться принимать изменения и видеть в них возможности для роста и развития.