Сегодня мало кто может похвастаться полным отсутствием стресса в своей жизни. Зачастую люди испытывают его на работе: строгие дедлайны, неурядицы с коллективом и проблемы с начальством не дают расслабляться. Конечно, хронический стресс повышает риск развития всевозможных заболеваний, ощутимо бьет по организму. Однако в краткосрочной перспективе он способен обернуться плюсами. Об этом изданию «Вести Подмосковья» рассказала психолог Тамара Белявская.

Организм, испытывающий стресс, словно говорит: «Внимание! Быстро соберись! Перед нами опасность, лови побольше сил и выносливости, запасись агрессией» и так далее. По словам специалиста, это состояние может принести положительный результат. Например, стресс во время горящих дедлайнов помогает собраться и быстрее решить задачи. «Или который месяц подводит коллега, а тут удается высказать ему все по фактам. Или начальник — авторитарный тиран, унижающий и обесценивающий. Стрессующий сотрудник, наконец, набирается сил и увольняется из ужасного места. Великолепно же!», — утверждает психолог Белявская. 

Как объяснила собеседница издания, в стрессовой ситуации первым делом начинает работать адреналин — благодаря ему организму проще собраться и быстрее принять решения, вдобавок растет выносливость. Затем подключается норадреналин, отвечающий за храбрость и агрессию. Вырабатывается и дофамин, помогающий пережить происходящее. «Такая реакция дана человеку для нужных экстренных моментов, чтобы выжить, отстоять справедливость к себе или успеть в последний вагон. Если это происходит нечасто, то кратковременный стресс — это инструмент помощи (уложиться в дедлайн, получить повышение, решить критическую ошибку)», — рассказала Тамара Белявская. 

Но когда стресс принимает постоянную форму, могут начаться серьезные проблемы: повышение тревожности, бессонница, конфликты в семье, болезни. Слабые стороны организма при систематическом стрессе первыми попадут под удар. А ежедневные скачки адреналина способны довести до инфарктов и инсультов. «Как же минимизировать стресс на работе? Ответ в самом вопросе: минимизировать. Человек определенно может на это повлиять. Важно грамотно планировать свое время (не тянуть задачу до последнего дня), полноценно отдыхать в выходные (а не тушить рабочие пожары), открыто выстраивать границы дозволенного с коллегами, а также писать заявление об уходе, если обстановка на работе напоминает восьмичасовой абьюз со стороны руководства», — подытожила эксперт.