Многие жители крупных городов боятся не успеть выполнить важные дела. Распределение необходимых планов порой вызывает напряжение, потому что человека давит ощущение хронического «неуспевания». Федеральное агентство новостей выяснило причины такого состояния в беседе с доцентом кафедры социальной психологии СПбГУ Татьяны Яничевой. 

Любители откладывать всё на потом часто подвергаются внутренней панике из-за горящих сроков. Другие же стараются выполнить обязанности как можно скорее, содрогаясь от одной мысли о просроченных дедлайнах. Низкий уровень самоорганизации мешает сориентироваться в делах и времени на их выполнение. В результате человек просто не понимает, с чего начать и чем закончить.

«Тревога зарождается из-за неопределенности. Избавиться от нее помогает составление четкого графика. Структурирование вносит ясность в происходящее. А еще стоит оставлять время на непредвиденные моменты, они случаются в жизни каждого. При выполнении одного дела не нужно в голове прокручивать следующие задачи. Их час еще настанет, а пока важна концентрация на конкретном пункте плана», — посоветовала Татьяна Яничева.

Залогом правильного планирования является расстановка приоритетов и адекватное количество пунктов, а также время на отдых и здоровый сон. Осенью люди нервничают не только из-за многозадачности, но и в связи с завершившимся отпуском.