Фитнес-тренер, эксперт по снижению веса Станислав Милославский напомнил об особенностях занятий по растяжке. Сегодня многие клубы предлагают такой вариант активности, и посетители, не желающие приобщаться к силовым нагрузкам, выбирают именно его. «Во время занятий спортом человек тратит определенное количество калорий. Оно зависит от возраста и веса. Если на подобную работу затрачивается больше калорий, чем потребляется, то вес начнет снижаться», — отметил специалист в беседе с RT.

По словам Милославского, в ходе занятий по растяжке мышцы, как и во время иных тренировок, получают определенную нагрузку, но в статической форме и в меньшей степени. «Изменения будут не такими, как при обычной тренировке, но тело все равно ощутит эффект. Результаты в плане самой растяжки станут заметны быстро. Если же хочется скорректировать фигуру, то здесь важно также следить за калориями», — объяснил фитнес-тренер. 

«Может быть, растяжка в будущем подтолкнет кого-то к более серьезным тренировкам. А вообще любая спортивная нагрузка всегда лучше ее полного отсутствия», — подытожил Станислав Милославский.