Врач Карпенко объяснил, как сберечь иммунитет в период простуд

В холодную погоду легко простудиться или подхватить вирус. Важно поддерживать свой иммунитет, чтобы оставаться здоровыми и активными несмотря на погоду за окном. О мерах профилактики изданию «Вести Подмосковья» рассказал кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Дмитрий Карпенко. 

Так, важно помнить о сбалансированном разнообразном питании, включать в рацион продукты с витаминами и минералами. По возможности следует заниматься физической активностью на свежем воздухе, регулярно уделять время разминке и упражнениям. Кроме того, необходимо качественно высыпаться и отказаться от спиртных напитков. 

«Длительный стресс может повлиять на состояние иммунной системы, но на данный момент взаимосвязь психологического стресса, иммунной системы и заболеваемости изучена недостаточно», — добавил специалист Карпенко.

Не стоит забывать и о базовых мерах профилактики. Следует чаще мыть руки, проветривать помещения, избегать большого скопления людей, а также своевременно делать прививку от гриппа.