Кандидат медицинских наук, врач-дерматовенеролог Наталья Михайлова в беседе с RT напомнила о негативном влиянии постоянного стресса на общий иммунитет организма. Так, гормон стресса кортизол усиливает микроциркуляцию в мышцах. Он обеспечивает выносливость и помогает клеткам избежать истощения. Если стресс был эпизодическим, то уровень кортизола нормализуется.

При хроническом стрессе клетки теряют чувствительность к этому гормону. Чтобы снизить воспаление, надпочечники начинают постоянно вырабатывать кортизол и истощаются. Кортизол влияет на клетки иммунной системы, отвечающие за уничтожение бактерий — они теряют «работоспособность» под влиянием этого гормона, в результате чего человек чаще болеет. Также кортизол способствует накоплению жира в области живота и лица. 

Специалист Михайлова посоветовала спать 8-10 часов в полной темноте, приучать организм засыпать и просыпаться в одно и то же время.