Специалист по лечебной физкультуре отделения медицинской реабилитации Российской детской клинической больницы Минздрава РФ Елена Чемисова в беседе с RT напомнила, что занятия спортом необходимы как для физического, так и для психического здоровья школьников. Активности помогают развить выносливость и координацию, формируют правильные привычки и улучшают настроение. 

По словам собеседницы издания, детям и подросткам следует заниматься физическими нагрузками не менее часа в день. К урокам физкультуры стоит добавить дополнительные спортивные занятия три-пять раз в неделю продолжительностью 60 минут. Например, трижды в неделю заниматься бегом или плаванием и еще дважды — силовыми упражнениями или гимнастикой. Младшим школьникам, отметила врач Чемисова, подойдут виды спорта, развивающие общие физические навыки (плавание, футбол или танцы).

“Активным и энергичным школьникам понравятся командные виды спорта, где важна коммуникация и совместная работа. Более спокойным и сосредоточенным могут подойти, например, плавание или гимнастика, где нужна концентрация и техника”, — подытожила специалист.