Для снижения аппетита рекомендуется употреблять две столовые ложки отрубей в день. Об этом Агентству городских новостей «Москва» рассказала кандидат медицинских наук, врач гастроэнтеролог-гепатолог московской городской клинической больницы имени Виноградова Ольга Аришева. 

«Отруби часто используют при диетах, так как снижают аппетит. Рекомендованная суточная норма потребления отрубей – 30 граммов (примерно две столовые ложки). Отруби содержат много клетчатки, которая необходима организму для пищеварения. Они богаты витаминами группы В, Е, а также в них много микроэлементов – селен, цинк», — отметила Аришева.

Она также добавила, что, несмотря на высокое содержание пищевых волокон и пользу отрубей для желудочно-кишечного тракта, не нужно отказываться от иных источников клетчатки. При этом отруби нельзя употреблять всухомятку, необходимо запивать их чаем, водой, йогуртом или иной жидкостью. Превышение рекомендованного количества может вызвать боли в животе. Врач рассказала, что от отрубей нужно отказаться людям с болезнями ЖКТ во время обострения (гастрит, язва, панкреатит), а также при индивидуальной непереносимости продукта.

Ранее сообщалось о том, что продукты для окрошки в этом году обойдутся россиянам на 17% дороже. Стоимость приготовления окрошки на семью из четырех человек составит 382 рубля.