Многие россияне страдают из-за дефицита витамина D в организме. Только жители Швеции, Вьетнама и Таиланда получают его в достаточном количестве и имеют оптимальный уровень в крови. Таковым считается >60 нг/мл или >75 нмоль/л. Витамин D помогает при увеличении минерализации костной ткани и нормальном размножении костных клеток, а также при увеличении всасывания кальция и фосфора из кишечника. Он снижает артериальное давление и гиперплазию левого желудочка сердца, а еще вывод кальция с мочой. Подробнее рассказало издание «Pravda.Ru». 
 
«Всем подряд нет необходимости оценивать свой уровень витамина D. В обязательном порядке его должны контролировать пациенты с заболеванием костей, туберкулезом, болезнями почек и ожирением, пожилые люди старше 60 лет, беременные и кормящие, а также те, кто постоянно пьет глюкокортикостероиды, антиретровирусные и противоэпилептические лекарства», — уточнила медицинский директор Лаборатории НАКФФ Марина Фурсова в беседе с источником. Для восполнения витамина D в организме рекомендуется принимать витамины, которые назначает только лечащий врач-профессионал. 
 
В холодное время года всегда нужно заботиться о своем организме и помогать ему разными витаминами и полезными продуктами. Недавно «Вести Подмосковья» рассказали о свойствах квашеной капусты. Она содержит витамин С, калий, кальций и магний, помогает пищевым веществам лучше усваиваться.