Почему для ужина не подходят жирные и острые блюда?

Идеальное время для ужина — период не менее чем за 4 часа до сна. Финальный прием пищи должен быть сбалансированным и достаточно легким. О продуктах, точно не подходящих для ужина, рассказала Общественная Служба Новостей. 

Некоторые виды продуктов могут оказаться слишком тяжелыми для переваривания уставшим за день организмом, поэтому наутро человек просыпается с неприятной тяжестью. В вечернее время стоит отказаться от рафинированного белого риса, белого хлеба и лапши, блюд с большим количеством острого перца, лука и чеснока, картофеля фри и бургеров, салатов с майонезом, сладких фруктов, орехов. Жирная и острая пища может спровоцировать бессонницу, тяжесть в желудке, изжогу.

Ранее диетолог Зоя Богданова объяснила, чем опасны экспресс-диеты. Подобные ограничения в питании становятся очень популярными в преддверии летнего сезона. Экспресс-диеты действительно могут краткосрочно удовлетворить, но затем привести к отрицательным результатам и проблемам со здоровьем.